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파로 밀 FARRO 엠머밀 이탈리아산 고대곡물 착한탄수화물 [마더씨드인증종자 정식통관제품], 5개, 280g
파로
파로 밀: 건강에 좋은 고대 곡물
오늘날의 건강에 의식적인 세상에서 파로 밀은 영양소가 풍부한 고대 곡물로 인기를 끌고 있습니다. 이탈리아에서 재배되는 파로 밀은 건강에 좋은 선택이며, 이유를 알아보겠습니다.
파로 밀의 영양 가치
파로 밀은 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부합니다. 1컵(186g)의 조리된 파로 밀에는 다음이 포함됩니다.
- 섬유질: 5g (일일 권장량의 20%)
- 단백질: 5g
- 망간: 일일 권장량의 80%
- 마그네슘: 일일 권장량의 15%
- 셀레늄: 일일 권장량의 12%
- 비타민 B6: 일일 권장량의 10%
파로 밀의 건강상 이점
파로 밀의 풍부한 영양소는 다음과 같은 다양한 건강상 이점을 제공합니다.
- 혈당 조절: 파로 밀의 높은 섬유질 함량은 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다.
- 심장 건강: 파로 밀의 섬유질과 항산화제는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 소화 건강: 파로 밀의 불용성 섬유질은 대변량을 늘리고 규칙적인 배변을 촉진하여 소화 건강을 개선합니다.
- 염증 감소: 파로 밀의 항산화제는 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
파로 밀의 사용 방법
파로 밀은 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 곡물입니다. 다음은 파로 밀을 사용하는 몇 가지 방법입니다.
- 샐러드: 파로 밀을 샐러드에 넣어 섬유질과 영양소를 더하세요.
- 수프: 파로 밀을 수프에 넣어 질감과 풍미를 더하세요.
- 볶음밥: 파로 밀을 볶음밥에 사용하여 탄수화물과 영양소를 추가하세요.
- 피자 토핑: 파로 밀을 피자 토핑으로 사용하여 풍미와 영양소를 더하세요.
- 가니시: 파로 밀을 요리에 가니시로 사용하여 질감과 영양소를 더하세요.
파로 밀 선택 및 보관
berkualitas 좋은 파로 밀을 선택하려면 다음 팁을 따르세요.
- 유기농: 유기농 파로 밀은 농약이나 화학 비료 없이 재배됩니다.
- 통곡: 통곡 파로 밀은 가장 많은 영양소를 함유하고 있습니다.
- 마더씨드 인증: 마더씨드 인증 파로 밀은 비유전자 조작(GMO) 종자에서 재배됩니다.
파로 밀은 서늘하고 건조한 곳에 최대 1년까지 보관할 수 있습니다.
파로 밀은 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 고대 곡물입니다. 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하여 혈당 조절, 심장 건강, 소화 건강, 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다. 파로 밀은 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 곡물로, 건강한 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다.
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